腿麻跺跺脚，结果肺部受伤了

“我之前身体也没啥毛病，没想到这次腿麻还会导致这么严重的病，早知道这样，我上车后肯定会活动活动腿脚。”说起得病的过程，刘先生至今心有余悸，他告诉记者，自己是从南京坐车过来的，19日一早到的威海。可还没等欣赏威海美景，他就开始感觉心慌、全身乏力，连呼吸都困难了起来，于是就赶紧到医院就医。经检查得知，他患有下肢深静脉血栓形成诱发的肺栓塞，而病因竟是他腿麻后“活动”了一会儿。

据了解，刘先生今年30多岁，因为工作原因，他需要经常出差，长时间乘坐汽车、火车或飞机，对他来说是家常便饭。“在来的路上我就觉得腿麻麻的，还有点肿胀，下车后就跺了跺脚，顺便用手锤了锤。”刘先生懊恼地说，以前他坐车时间一长，也会出现类似情况，所以就没在意，根本没想到会因此得这么严重的病。这下，他还需进一步住院观察治疗，工作都耽误了。

据市立医院急诊科医生介绍，当乘车长途旅行时，因为身体长时间不活动，总是处于一种姿势，所以会使血流缓慢，特别是下肢的静脉血液回流会变差，很可能就会形成血栓。当人突然活动或按摩时，血栓便会脱落随血液流动。一旦脱落的血栓太大或者血管太窄，就会引起堵塞。而刘先生就是因为长时间坐车在前，形成了血栓，下车活动在后，使血栓脱落堵塞在了肺部，这才身体出现了不适。

“尽管腿麻后剧烈活动有可能导致肺栓塞，但它的发病率只在1%左右，大家也不要太过忧虑。”该医生建议说，如果是既没有静脉血栓病史也不是经常坐长途车的普通市民，只因偶尔坐了几个小时的车而出现腿麻现象，那就不用过于担心，活动活动筋骨就好。但市民如果在长距离坐车或活动后，腿部突然出现肿胀及疼痛现象，缓慢的活动后也没有缓解病情，那就应及时到医院就诊，不要再做剧烈活动，以免血栓脱落引发肺栓塞。

腿部严重肿胀，按摩后遗憾离世

与刘先生情况类似，威海市民张先生也得过肺栓塞。不过因为治理方式不当，他遗憾地离开了人世。市立医院急诊医生告诉记者，张先生在几年前曾患有深静脉血栓，腿部经常发生肿胀。去年7月的一天下午，他忽然觉得左小腿严重肿胀起来，并伴有疼痛感。为了帮他缓解痛苦，女儿就主动帮父亲进行了按摩。

谁知按摩了半小时后，张先生腿部的疼痛情况是有所减轻，但他胸口却随后疼痛了起来，并伴有呼吸困难等症状。不久，张先生即不省人事，家人赶紧拨打了120，市立医院的救护车快速将他接到医院接受救治，病情被确诊为下肢深静脉血栓引发肺栓塞。但张先生因病情过重，抢救无效而死亡。

“按摩可能是加快血栓移动到肺部的一个诱因，最终使肺部发生血栓导致患者死亡。”该医生说，由于肺的血管较细，当血栓到达肺动脉的血管时就会发生堵塞，从而阻碍肺泡的换气功能，引起病人突然出现呼吸困难、憋气、胸痛、咳嗽、咳血、恐惧感以及晕厥等症状，严重的会猝死。所以他建议，患有深静脉血栓的病人，或长期卧床、久坐的市民，应尽量多活动，促进静脉血液回流。

经常“做操”就能远离血栓

对于老年人、肥胖者、肿瘤患者等有血栓形成高危因素的人群，平日应经常活动，不要保持固定的坐卧姿势过久。有静脉曲张患者可穿加压弹力袜，长时间站立后定时坐下抬高双腿，有利于下肢血液回流。

对于需要久坐工作的人，每坐1小时，应站起来运动一下，有意识地活动下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动。

而对于长期卧床的病人，能自主活动但不能下床的病人，尽量自己活动下肢，特别是用力活动膝关节和踝关节，以此加速下肢静脉血的流动速度，可以起到预防下肢深静脉血栓形成的效果。

坐长途交通工具的人也要注意，条件允许的话，尽量隔一个小时就起来活动一下，空间有限就在原地活动下腿部，并解开鞋带或穿拖鞋，以减少对脚踝局部血管的压迫，减轻下肢水肿。

除了以上的特定人群，我们平时也可以通过经过做四种动作，来有效预防静脉血栓。

足尖运动：坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。

按摩腿肚：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。

足跟运动：坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。

抱膝旋转：坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。